728x90 728x90 오늘의 이슈63 행동으로 옮기는 건강한 삶 [행동으로 옮기는 건강한 삶: 다양한 운동 방법 소개] 건강한 삶을 살기 위해 운동은 필수입니다. 운동을 통해 몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있고, 일상 생활에서 필요한 체력과 유연성을 유지할 수 있습니다. 하지만 어떤 운동을 선택해야 할지, 어떻게 시작해야 할지 막막할 때가 있습니다. 이번에는 다양한 운동 방법을 소개하며, 운동을 시작하는 데 도움이 되는 꿀팁을 제공하겠습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 혈액순환을 촉진시켜 체내 산소와 영양소를 공급하며, 기초대사량을 높여 체중 감량에도 효과적입니다. 또한 심혈관계 질환 예방에도 좋습니다. 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등 다양한 방법으로 쉽게 즐길 수 있습니다. 2. 근력 운동 근력 운동은 근육을 강화하여 신체 기능을 개선해주며, 뼈 건.. 2023. 2. 12. '미치지않고서야' 1화 정재영, 이상엽의 보복인사로 재발령 첫방 '미치지않고서야' 정재영, 이상엽 뒷담화로 '재발령' '미치지 않고서야'에서 정재영은 이상엽을 뒷담화한 대가로 제품개발부에 발령된 지 며칠만에 인사팀으로 재발령됐다. 23일 오후 방송된 MBC 수목드라마 '미치지 않고서야'에서 최반석(정재영 분)이 제품 개발부로 발령된 후 한세권(이상엽 분)과 갈등을 겪고 타부서로 전근가게 되는 장면이 주 내용이었다. 이날 방송에서는 한세권이 우연히 최반석이 직장 동료와 나눈 대화를 뒤에서 엿듣게되었다. 최반석은 한세권에 대해 "일머리 있는 스타일은 아닌 것 같아. 얘기 들어보니까 센서 오류 잡는다고 한 달을 끌었다고 하더라고...왜 그 부품을 교체할 생각은 못했나 몰라. 매니징만 한다고 실무 경험이 없어서 그런가? 그래도 성격은 좋은 것 같더라."라고 말하는 것을.. 2021. 6. 24. 전원일기정애란, 딸 예수정의 지난 추억"폐암 말기임에도..." '전원일기 2021' 예수정, 엄마 정애란 추억 "폐암 숨기고..." 배우 예수정이 '전원일기 2021'에서 국내 최장수 농촌 드라마 '전원일기'를 10년 넘게 안방마님으로 활약한 엄마 #정애란 과의 추억을 이야기한다. 배우 예수정은 오는 25일 밤 MBC에서 방송되는 '다큐 플렉스 - 전원일기 2021'에서 '폐암'이라는 투병 중에도 내색 없이 촬영에 임했던 배우 정애란을 추억했다. 정애란은 1991년부터 2002년 '전원일기'가 종영될 때까지 10년을 넘게 극중 최불암(김 회장)의 어머니 역할로 출연했다. 배우들 가운데 가장 '큰 어르신'이자, 대선배였던 그는 전원일기 종영 3년 뒤 2005년에 향년 78세로 눈을 감았다. 예수정은 어머니 정애란이 폐암으로 투병중이었어도 동료들뿐 아니라 가족에게도 숨.. 2021. 6. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음 300x250
