혈당과 뇌 건강, 당뇨병이 아닌 사람도 주의해야 할 이유는?

당뇨병 환자가 아닌 경우에도 혈당 수치가 뇌 건강에 미치는 영향을 연구한 결과를 소개한다. 건강한 혈당 관리의 중요성을 알아보자.

 

혈당과 뇌 건강: 당뇨병이 아닌 사람도 주의해야 할 점

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당뇨병 환자는 뇌 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있다. 그렇다면 당뇨병 진단을 받지 않은 사람의 혈당은 뇌 건강과 무관할까? 최근 연구에 따르면 혈당 수치가 높으면 당뇨병이 없는 사람도 뇌 건강에 해로울 수 있다는 사실이 밝혀졌다.

 

연구 개요

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국제 학술지 《노화의 신경생물학(Neurobiology of Aging)》에 실린 연구에 따르면, 캐나다의 베이크레스트 아카데미(Baycrest Academy for Research and Education, BARE) 연구진은 18세 이상의 건강한 성인 146명을 대상으로 혈당, 자기공명영상(MRI) 스캔을 실시하고 뇌 활동과 심전도(ECG) 판독을 통해 심박수 변이도를 분석했다.

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혈당 상승과 뇌 건강의 관계

 

연구 결과, 혈당 수치가 상승하면 인지, 기억, 감정 조절과 관련된 뇌 네트워크의 연결성이 감소하는 것으로 나타났다. 특히 노령자와 여성에게서 더 강한 영향을 미쳤다. 혈당 상승은 뇌 건강 지표인 심박수 변동성 감소와도 관련이 있었다. 이전 연구에 따르면, 더 높은 심박수 변동성은 더 나은 뇌 건강과 밀접한 관계가 있다.

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혈당 관리의 중요성

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연구진은 "건강한 식단, 규칙적인 운동, 건강 검진을 통해 혈당을 관리해 신체와 뇌 건강을 모두 지원하는 것이 중요하다"고 강조했다. 연구 저자인 진 첸 박사는 "연구 결과는 건강한 식단과 운동을 통해 혈당을 관리하는 것이 신체뿐만 아니라 뇌에도 중요하다는 것을 보여준다"며 "정기적인 검진을 받고 의료 서비스 제공자와 협력하는 것도 중요하다. 특히 당뇨병 전단계 진단을 받았다면 더욱 그렇다"고 덧붙였다.

 

이번 연구는 당뇨병이 없는 사람도 혈당 관리의 중요성을 인식해야 함을 일깨워준다. 건강한 혈당을 유지하는 것이 신체와 뇌 건강에 모두 긍정적인 영향을 미친다는 점을 기억해야 할 것이다.

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